Cómo nos puede ayudar la melatonina a conciliar el sueño
La Melatonina es una hormona que produce la glándula pineal, y que es una estructura que tiene el tamaño de un grano situada en el centro del cerebro. La secreción de Melatonina se produce durante la noche como una reacción a la oscuridad. El nivel máximo es alcanzado a media noche, y disminuye en la mañana. La Melatonina se produce durante noche, con el objetivo de ayudar al cuerpo a regular los ciclos de sueño. Además, hay que tener en cuenta que, a medida que envejecemos, la cantidad de melatonina que produce el cuerpo se reduce.
