Cómo dejar de fumar tabaco y pasar a los vaper desechables sin nicotina
Es por todos conocido, que fumar tabaco con nicotina es perjudicial para la salud, así que abandonar este hábito suele ser algo deseable. La buena noticia es que usando los vaper desechables que están disponibles en el mercado, ahora se puede lograr.
Los vaper desechables están en tendencia, ya que son muy cómodos de usar y hay muchos sabores disponibles. Además, hay opciones con diferentes cantidades de nicotina y sin nicotina, los cuales se pueden combinar para dejar de fumar tabaco rápidamente.
¿Qué es un vaper desechable?
Un vape desechable es un cigarrillo electrónico que, a diferencia de los habituales, se tira después de su uso. Vienen cargados con el líquido que se va a vapear y, dependiendo del tamaño que se elija, tienen más o menos caladas.
Los vaper desechables son muy económicos, no es necesario comprar accesorios aparte y no hay que recargarlos, simplemente se desechan y se compran otros. Son tan sencillos que ni siquiera hay que presionar ningún botón para hacerlos funcionar, ya que la primera inhalación los activa.
¿Cómo dejar de fumar usando un vaper desechable?
El vaper desechable ofrece la posibilidad de dejar de fumar debido a que vapear se parece mucho a fumar tabaco, la diferencia es que algunos vaper desechables vienen sin nicotina. El método para dejar de fumar consiste en sustituir el tabaco por el vaper para disminuir la cantidad de nicotina, hasta vapear solo con un vaper sin nicotina.
A continuación mostramos los pasos a seguir para dejar de fumar con un vaper desechable:
- Calcular la cantidad de nicotina que se consume al fumar tabaco. Cada tabaco o cigarrillo tradicional contiene unos 8 mg de nicotina, así que si se fuman 10 cigarrillos al día, se consumen 80 mg de nicotina.
- Lo siguiente es comprar un vaper desechable, o varios de ellos, que contengan una cantidad muy parecida o algo menor de la cantidad que se consume de nicotina. Siguiendo con el ejemplo, se pueden comprar 4 vaper desechables de 20 mg cada uno, que totalizan 80 mg.
- Luego se debe disminuir la cantidad de nicotina de manera paulatina. Por ejemplo, se puede mantener la cantidad de vapers, pero elegirlos con una menor cantidad de nicotina, por ejemplo, 18 mg.
- También se puede reducir el número de caladas cada día, de manera que la disminución de la cantidad de nicotina sea constante.
- Cuando se esté consumiendo menos del 25% de la nicotina que se inhalaba al principio, se pueden intercalar los vaper con y sin nicotina. Los vaper sin nicotina ofrecen una experiencia de sabor extraordinaria.
- Cuando creas conveniente, sustituye los vaper con nicotina por los que vienen sin nicotina.
- Tras habituarte al uso solo del vaper sin nicotina, ya se habrá completado el proceso y abandonarás el hábito de fumar nicotina.
Consejos y recomendaciones para dejar de fumar tabaco
- El proceso de abandonar la nicotina puede causar ansiedad, pero es solo al principio. Hay que tener disciplina y mantener el plan. La ansiedad puede disminuir si la reducción de la cantidad de nicotina se hace muy lentamente.
- Tira todos los cigarrillos que tengas, también los encendedores y otros elementos relacionados. Si tienes que salir a comprar tabaco, es más probable que te arrepientas y desistas.
- Es conveniente evitar la compañía de fumadores de tabaco, ya que es más probable que ocurra una recaída.
- Se aconseja informar a los familiares y amigos acerca de los planes para abandonar la nicotina. Esto tiene la finalidad de que ellos sirvan como apoyo al proceso y te ayuden a evitar las recaídas.
- Elige un sabor de vaper desechable que te guste mucho, para que haya un incentivo importante con el fin de sustituir el tabaco.
- Rodéate de personas que vapeen, de esta manera, tendrás una ventaja psicológica para sustituir el tabaco por el vaper desechable.
Dejar de fumar tabaco tiene beneficios importantes para la salud, lo que aumenta el bienestar y alarga la esperanza de vida.
