Qué es y en qué consiste la terapia Gestalt
Cada año que pasa la salud mental ha ido adquiriendo más importancia entre la población. Se ha dejado de estigmatizar a las personas que, lo necesiten o no, han decidido recurrir a terapia. Entre las diferentes psicoterapias que podemos hallar, se encuentra la poco conocida terapia Gestalt.
¿Qué es la terapia Gestalt?
Este tipo de terapia concibe a cada ser humano como una entidad completa, formada por alma, mente y cuerpo. Se centra en el desarrollo personal y en la capacidad de vivir el presente, de hacerse responsable de sus actos y en la espontaneidad de vivir el día a día. Según esta psicoterapia, el bienestar del ser humano se encuentra en el equilibrio y en la integridad de las tres partes antes mencionadas.
Por otro lado, el foco de la terapia se centra en los procesos del presente, dándole importancia a estos y dejando atrás los sucesos del pasado. El especialista que se encarga de aplicar esta terapia trata de hacer ver a la persona cómo impacta o es impactada por todo su entorno, haciéndole consciente de su manera de hacer las cosas e intentando ayudarla a hallar una manera más útil de llevarlas a cabo. Básicamente su objetivo principal es que la persona se conozca mejor y tenga la capacidad y libertad de escoger la forma de afrontar su vida.
La terapia Gestalt se basa en dos modos de trabajo:
- Hacer que uno/a mismo/a sea consciente y dueño de sus actos, conductas y pensamientos.
- Dejar atrás ciertas situaciones del pasado que aún a día de hoy repercuten en el día a día.
¿Para quién está indicada la terapia Gestalt?
Lo bueno que tiene esta terapia es que, al estar enfocada íntegramente en el crecimiento personal, es apta para cualquier persona, sin importar ni su edad ni la etapa vital en la que se encuentre. El único requisito es que esta tenga la capacidad de describir lo que siente y/o necesita para que el profesional pueda ayudarla.
En caso de estar interesados en iniciar esta terapia, el experto David Puig nos ayudará y acompañará en este largo camino para poder alcanzar una mayor estabilidad emocional y personal.
¿Qué problemas trata la terapia Gestalt?
Este tipo de psicoterapia ayuda a tratar diferentes problemas como la depresión, ansiedad, pérdidas de control, entre otras. Esto se debe a que la persona que es tratada llega a ser consciente de sus pensamientos y de aquellos comportamientos que bloquean la consciencia del presente y le acaban llevando a un estado de infelicidad.
¿Cómo se aplica la terapia Gestalt?
El profesional a cargo se encarga de realizar un acompañamiento paciente para que este llegue a autodescubrirse y alcanzar un óptimo crecimiento personal; esto le permitirá hallar otras formas de afrontar su vida y de relacionarse con su entorno. La terapia Gestalt Granollers consta de cuatro fases:
Aceptación: Se trata hacerle consciente de su realidad, junto con todos los sentimientos que estos conllevan (como rabia, alegría, frustración, etc), y la acepte.
Responsabilidad: Cuando la persona es consciente de sus sentimientos, los acaba aceptando y haciéndose responsable de ellos. Esto evita que culpabilice a los demás de todo aquello que le sucede y tome las riendas de su vida.
Diálogo: Al acompañarle en todo este camino de autodescubrimiento y crecimiento, se crea un vínculo relacional y emocional entre terapeuta/paciente.
Acción: La persona en cuestión, tras pasar por todo este camino, aprende a interiorizar y desarrollar nuevas técnicas para afrontar todas aquellas situaciones que puedan provocarle malestar.
